中科白癜风医院康复经历分享 http://nb.ifeng.com/a/20190918/7727689_0.shtml黑眼圈主要是由于眼部色素的堆积，眼部的代谢废物没有及时的排除体外所造成的，有遗传因素，但也会因疲劳、压力、过敏、脱水、皮肤干燥或阳光损伤而出现。
美国“每日健康”网站近日刊文，美国梅奥诊所表示，当过多摄入钠会引起水肿，导致黑眼圈，建议降低盐摄入量，睡前少喝水。
原来我的黑眼圈是吃出来的吗？
人体对钠的安全摄入量为—毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5—6克食盐。
我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。
对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的。
所以，购买食物要认真阅读食物的营养成分表中的钠含量，建议购买低钠盐的食品，同时多吃新鲜的食物，少吃钠含量高的加工食品。
回归话题，日常吃什么能够改善黑眼圈呢？姐妹们快搬凳子围观~~
01、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
02、绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
03、猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。
04、海带
海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送养分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。
05、芝麻
芝麻除了有乌发的作用之外，其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
06、鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。此外，富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋、水产等，经常食用也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
当然，很多姐妹会同步选择各种功效型眼霜，期待能消灭黑眼圈~~
需要注意的是，眼睛周围的肌肤是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，特殊的肌肤特质使得眼霜与面霜油性和水溶性成分的配比完全不同。
因此，要单独使用眼霜，之后再涂面霜，涂面霜的时候也一定要避开眼睛周围。
掌握正确的涂眼霜方法更重要，毕竟眼霜的money都不便宜啊~~
1、右手无名指取适量的眼霜，在右眼下方点一下，然后用左手轻轻地将右眼的下眼皮向下拉一点，主要的作用是将细纹拉平使眼霜能够充分吸收。
2、右手无名指从右眼的右下角开始顺时针、慢慢地按摩整个眼圈4～5圈，直至眼霜完全吸收。左眼反之。用两手的无名指，轻轻点拍相对应的眼袋部位，这样有助血液循环，可以减少眼袋形成的几率。
温馨提示：
在使用眼霜之前，皮肤一定要清洁干净。每次使用量每只眼睛0.4ml左右即可，不可过多，干性皮肤可以适当加量。白天和夜晚可以用不同功效的组合。白天防护型+带防晒系数、抵抗紫外线的眼霜，夜晚紧实效果+修护型眼霜。眼霜最多不超过两层。多吃富含胶原蛋白和维生素的食物。黑眼圈也是有分类的，并不是所有的方法都能适用，快来看看你是哪种黑眼圈？
策划编辑：Candy资料、图片来源网络
如有侵权，请联系删除
