澳福来白癜风保健液 http://m.39.net/baidianfeng/a_4328638.html相信相信大家对益生菌都不陌生，现在基本上每家每户都备有一些益生菌，甚至有些家长会作为保健品经常性地给孩子服用，其实益生菌就是一种有益的活性微生物，它能存在于人体的肠道、生殖系统内，能够产生对健康有益的疗效。
从而改善我们身体的生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物，其实人的体内和动物的体内都有益生菌的存在。那么益生菌有哪些功效和我们在吃的时候要注意些什么呢？
益生菌的功效有哪些？注意好这几项，才能让效果发挥好
功效：
抑制*素：
益生菌能够抑制体内致病菌的增长，防止体内的*素的产生，避免*素对我们的身体健康造成一定的侵害。
活化免疫：
同时益生菌还是能活于我们的肠道内的免疫细胞，可以降低对外界致病因素的破坏，减少水土不服造成的腹胀、过敏等不适症状。
焕肤养颜：
益生菌能够促进我们的人体分泌生长因子，这样有助于增进皮肤，抵御外界的损伤和能力，维持细胞不断的更新，起到延缓肌肤衰老的作用。
预防过敏：
益生菌能够平衡人体的免疫机制，避免我们在接触过敏原时导致我们的身体一个过敏反应，减少皮肤的瘙痒，风团以及湿疹的发生。
注意：
温水冲服：
我们在冲泡益生菌的时候，千万不要用热水冲。那样会把益生菌烫坏的，35~40度的温开水是刚刚好的，冲泡的时候先要先调好水温，再把益生菌粉倒入温水中，保证菌群的活性，只有这样才能让益生菌要效果发挥到好。
饭后半小时饮用：
益生菌最好是在饭后半小时左右后服用，因饭后胃酸的浓度降低，更有利于让活菌顺利的到达我们的肠道，发挥它的作用，进入胃的食物也可以消耗大部分的胃酸，更有利于让益生菌活着进入我们的小肠部位，否则即使我们选的是小肠的益生菌君主也很难会真正的到达我们的小肠部令益生菌的功效大打折扣。
半小时内饮用完：
我们冲调好后的益生菌是不能等待太长时间了，那就要你及时地喝完，否则菌体就会悄悄的消失，这样服用的效果才能发挥好。
避免同抗生素同服：
其实抗生素对所有的菌类都比较感兴趣，有不管是有害菌还是益生菌，只要是菌它就会通通的消灭，所以建议服用益生菌的时候，不要和任何一类的抗生素一起食用。
如果确实要服用抗生素的话，也要间隔在3~4小时以后服用，保住益生菌的功效已经发挥出来。
不可长期使用：
益生菌虽然能够调节我们肠道的菌体平衡，但是一定要注意不要长期的一直使用，如果长期使用的话，会导致我们的肠胃对益生菌产生一种依赖性，如果长期以往，肠胃本身的功能就可能会有所降低，这样有可能就会造成一些顽固性的便秘和腹泻的情况。
我们宝妈们就要注意了，在给孩子们服用一些益生菌的时候，千万不要一直的长期给孩子服用。只有在孩子们添加辅食或者换奶粉的期间，还有肠胃有一些不适的情况下，可以给孩子补充一些益生菌，那样可以提前给孩子到一个调节肠胃的功效。
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