《公众科学戴口罩指引》发布
复工复产后更要科学戴口罩
保健时报记者董超
当前，全国疫情防控形势持续向好，以武汉为主战场的全国本土疫情传播基本阻断。应对传染性疾病，科学戴口罩既有利于保护自己，又有益于公众健康，口罩在新冠肺炎疫情防控中发挥了重要作用。在即将复工复产之际，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制印发了《公众科学戴口罩指引》（以下简称《指引》），对不同人群预防新冠肺炎口罩选择与使用做出了规范的指导。旨在推进复工复产工作，助力社会经济生活有序恢复。那么，在上班之后，我们应该如何选择和佩戴口罩呢？
不同人群
无人员聚集、通风良好时无需戴口罩，特定场所要做好防护
对于广大公众而言，因所从事的职业不同，身处的环境也有所区别，因此不同的人群，佩戴口罩的正确方式也不尽相同，需区别对待。
《指引》指出，对于普通公众而言，居家、户外、无人员聚集、通风良好时不需要戴口罩。对于处于人员密集场所的人群而言，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等，或乘坐厢式电梯、公共交通工具等都需要做好防护。建议在新冠肺炎疫情中、低风险地区应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。
在高风险地区，需佩戴一次性医用口罩。此外，对于出现咳嗽或打喷嚏等感冒症状者，建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。对于与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员，建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
特定场所人员也应做好个人防护。特定场所医院、汽车站、火车站、地铁站、机场、超市、餐馆、公共交通工具以及社区和单位进出口等场所。建议在中、低风险地区，工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在高风险地区，工作人员戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。
另外，在监狱、养老院、福利院、精神卫生医疗机构，以及学校的教室、工地宿舍等人员密集场所，中、低风险地区，日常应随身备用口罩，在人员聚集或与其他人近距离接触时戴口罩。在高风险地区，工作人员戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩；其他人员戴一次性使用医用口罩。
另外，《指引》还对重点人员（新型冠状病毒肺炎疑似病例、确诊病例和无症状感染、新型冠状病毒肺炎密切接触者、入境人员）及医务人员做了防护建议。
注意事项
口罩使用前后要洗手，一次性口罩累计使用不超8小时
口罩的作用是把口鼻部位罩住，过滤进入口鼻的空气，以达到阻挡有害气体、飞沫等进入人体的目的。疫情当前，戴好口罩不仅只是隔离空气中的灰尘、细菌，更重要的是要隔离新冠肺炎病毒进入体内。然而，在生活中我们常常会看到这样的场景，有的只罩着口与下颌，鼻子暴露在外；有的人不停地用手摸口罩的外侧；有的人佩戴的口罩上下颠倒……这些错误的做法都不能有效预防呼吸道传染流行病。
另外，市面上的口罩种类繁多，很多人并不了解不同材质口罩的具体防护作用。市面上大致有棉布口罩、一般医用口罩、医用外科口罩、活性炭口罩、N95口罩等几种类型。棉布口罩的主要作用是防寒、防尘；一般医用口罩是防尘、过滤细菌，但防毒功能较弱；医用外科口罩可有效隔阻病菌、病毒；活性炭口罩对有毒气体、病菌、病毒都有较好的过滤作用；N95口罩过滤率达到95%，算是最高级别的口罩。一般建议除新冠肺炎病区外，大众用于防护选用外科口罩就可以了。通常我们佩戴一次性卫生口罩是医用普通外科口罩，它有正反两面，颜色较深的一面——蓝色面朝外，颜色较浅的一面朝里，紧贴我们的脸部。
《指引》对佩戴口罩的注意事项进行了介绍：呼吸防护用品包括口罩和面具，佩戴前、脱除后应洗手。佩戴口罩时注意正反和上下，口罩应遮盖口鼻，调整鼻夹至贴合面部。佩戴过程中避免用手触摸口罩内外侧，应通过摘取两端线绳脱去口罩。佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏密合性。各种对口罩的清洗、消毒等措施均无证据证明其有效性。一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时。职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重复使用。
预防过敏
每隔3小时透气防过敏，提倡淡妆，减少对面部皮肤的刺激
随着企业逐渐复工复产，大批员工重返工作岗位，许多人口罩一戴就是一整天。但口罩戴久了闷热难受，皮肤还出现了红肿、丘疹、瘙痒等症状。这其实是以接触性皮炎为主的多种相关炎症反应。那么，如何避免过敏呢？
医院皮肤科副主任刘洁表示，一是要定时摘下或更换口罩。为避免面部皮肤被潮湿闷热的空气反复刺激，可以找一个相对空旷安全的地方，每2~3小时摘下口罩让面部皮肤“透透气”。此外，口罩内层为吸水层，但过长时间的使用降低了口罩吸收水分的能力，因此建议更换连续使用较长时间或被反复使用多次的口罩，以减少皮肤过敏的发生。
二是避开过敏材质。如果已经发现自己对某些口罩材质过敏，需在使用口罩时提前了解该产品材质，避开过敏原，同时也应注意避开假冒伪劣产品。
三是合理使用化妆品及防晒霜。提倡淡妆，减少化妆品及卸妆产品对面部皮肤的刺激。同时，被口罩覆盖的面部也可不必涂抹防晒霜，以避免某些成分在口罩下皮肤屏障受损的部位进一步刺激皮肤。
四是“弱清洁，勤保养”。首先，用温和的洗面奶或是清水替代过强的产品。其次，因口罩内部湿热，护肤品也要有所调整，避免使用过度油腻厚重的护肤品，可以使用夏季相对轻薄、柔和的护肤品。
同时，使用的频次也要增加，在更换或摘下口罩的空隙，可以适当为受损的皮肤补充乳液等。
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编辑
董超李娜
值班主任
范宏博
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