治疗白癜风最好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/今年的天气似乎有着它自己的想法，一阵子高温、一阵子暴雨……
还有近期的台风“木兰”等，动不动就给人来个极端天气尝尝苦头。
我们提前准备了8个极端天气如何保护自己的注意事项，建议提前收藏转发给身边的亲友。
但同时，也希望你们永远都用不到。
撰稿作者
编审专家
目录
01
暴雨
夏秋之际容易遇到持续暴雨的天气，我们可以从以下几个方面自救。
（图源：pixabay）
1、撤离
寻找安全的庇护场所，优先选择寻找稳固的高地，比如地势较高的广场等等。
以下地方要远离：
河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。建筑物的地下部分，过街隧道、地下商街、地下涵洞等，以免水漫入地下。地铁等设施。虽然地铁普遍有防水防汛设计，但是超大洪涝灾害下，地铁排水能力有限，也存在一定的危险。老旧建筑物。电力设施。
2、落水后逃生
如果不幸落水，尽自己一切可能寻找周围的漂浮物或者稳固物体将自己露出水面，另外还要注意长时间泡在水中容易失温。
如果更加不幸，是开车时落入水中，那首先需要深呼吸冷静！越慌越容易操作错误。
车辆落水谨记以下步骤：
（1）呼救：在第一时间拨打救援电话，如、、等，告诉自己的方位，使自己尽快得到救助。拨打电话越早越好！
（2）记得解开安全带。
（3）第一时间打开车窗、车门，在车辆刚落水时车辆还不会断电，因而还能按下车窗按钮或者打开车门。
如果车辆已经断电，门窗均无法打开，这时候要尽可能利用身边一切的工具来砸窗自救。可以用尖嘴锤、高跟鞋或类似物品猛砸车窗四周角。需要注意的是，挡风玻璃是砸不穿的，而且不要在水压很大的时候去敲，避免玻璃破碎，水压着碎玻璃冲向车内，对车内人员造成伤害。一般而言车辆刚刚落水时，汽车内外的压力差很小，车门车窗很容易打开；而车辆刚刚全部没入水中时，由于车内为相对真空，故此时的压力差最大；随着车辆逐渐进水，车内真空的程度越来越轻，车内外的压力差就会越来越小，当车辆即将被水灌满时，车内外的压力差几乎相同了[4]。最好抓紧落水最开始的几分钟尽快自救。
（4）弃车逃离：汽车入水过程中，由于车头较沉先下沉，所以应尽量从车后座或者后备箱逃生。如果你不会游泳的话，离车前应在车内找一些能浮的物件抓住。
3、淹溺者施救
（图源：pixabay）
施救人员要注意自身安全，会游泳的施救人员不要贸然下水，先判断好水流情况，比如水流是否湍急，如果水流急、浑浊，需要倍加谨慎，还有水的深度，是否存在触电可能性等。施救者在下水之前要除去自己身上外套等多余衣物，免得衣物沾水后变沉，使人动作不灵活，而且最好岸边还有其他人员在场以防施救者也出现危险。不会游泳者更是别逞能下水，可在岸上向落水者抛绳索、木板、结实的树枝等等将其拉回岸边；将溺水的人救上来之后，首要操作是判断其是否还有生命体征，听心跳、摸呼吸，如果发现其失去了呼吸脉搏，就要尽早进行心肺复苏，最好在心脏停搏5分钟内[5]展开，尽可能提高成功率以及减少神经系统的功能损害。
4、灾后防疫
由于水位上涨、快速水流会使很多工业区、化粪池、水池等进入到洪水，污染水源，病原微生物“四处逃窜”，可能会导致呼吸道感染、细菌性痢疾、霍乱等等传染性疾病。
所以防疫尤为重要，饮用水最好选择瓶装水等能保证干净安全的水源，同时做好家里的卫生清洁与消毒[6]。
02
异常高温
异常高温关键是做好2点：降温和喝水。1、降温（图源：pixabay）降温的方法有很多：（1）环境降温说人话就是“哪凉快哪呆着”。非必要情况下减少在正午最热的时间出门，选个空调房或者有电扇的房间，实在不行，至少找树荫等等阴凉地儿歇歇脚。（2）自身降温若是实在没办法避免高温外出，尽量做到：带把伞。随身带个小风扇或者扇子，有条件再往皮肤上喷洒点凉水或水雾，也可用湿毛巾擦拭全身，同时配合持续扇风，可使体表水分快速蒸发并带走热量[1]，清凉得更快。实在热得没办法了，找个桶、浅水水池，浸湿凉快一下，但注意不要待太久（水别太多、别太凉）。2、补水（图源：pixabay）采取“少量多次”的补水方法，日常推荐每日饮水量达到-毫升[2]，也就是7-8杯一次性纸杯的量，高温环境下可适当增加。
同时由于炎热天气可能导致我们出汗增多，体内一些电解质比如氯化钠会随着汗液排除，因而我们可以多喝一些含有电解质的饮品，比如运动型饮料、淡盐水等等，对于长时间高温条件下户外作业的人群而言，运动型饮料为更优的选择[3]。
3、如果不小心中暑了怎么办？
一撤离，撤离高温场所转移到阴凉处。二降温，可以采取吹风，冷手帕擦洗等等物理降温的方式。三喝水，饮用水分，最好是含有电解质类的饮品。
四呼救，当中暑人员出现了抽搐等医院救治。
03
山体滑坡与泥石流
山体滑坡与泥石流以快与猛著称，其破坏性不容小觑。
（图源：pixabay）
1、山体滑坡和泥石流来临的征兆
泥石流发生的前兆征像：
大暴雨期间遇到山地发生山崩或沟岸侵蚀；
山上树木发出沙沙的扰乱声，山体出现异常的山鸣或听到有树木的断裂声；
上游河道发生堵塞，溪沟内水位急剧减少；
在流水突然增大时，溪沟内发出明显不同于机车、风雨、雷电、爆破的声音，可能是泥石流携带的巨石撞击产生；
动物有异常的行动。
滑坡、崩塌即将来临：
山体前缘出现横向及纵向放射状裂缝，土体隆起；裂缝急剧加长加宽，新裂缝不断产生，快速下挫，土体出现松动、小型坍塌现象；岩土体摩擦错动发出声响，裂缝冒出热气或冷气；堵塞多年的泉水突然复活，或井（泉）突然干枯，或水位突然发生变化等异常现象。
2、此时如何逃生自救?
如果在室外，要马上向与滑坡、泥石流两侧的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，而且注意不要在凹坡处停留；如果在室内，一定要设法从房屋里跑出来，到开阔地带，尽可能防止被埋压；如果正在开车，记得避开岩石地带，必要时弃车逃走，发生这种灾难的时候就不要理会钱财之物了，毕竟生命是大事。
（图源：pixabay）
04
海啸
海啸来临的征兆
海水异常的暴退或暴涨，或者在离海岸不远的浅海区发现海面突然变成白色，其前方出现一道长长的明亮的水墙；在海面上发现位于浅海区的船只突然剧烈地上下颠簸，突然从海上传来异常的巨大响声，还有大批鱼虾等海生物在浅滩出现海水冒泡，并突然开始快速倒等异常现象。
（图源：pixabay）
自救：
如果在海啸时不幸落水，要尽量抓住木板等漂浮物，不要随意挣扎，尽量减少动作，减少体力消耗，同时注意避免与其他硬物碰撞。如果海水温度偏低，不要脱衣服，以防体内热量过快散失。
即使再渴也不要喝海水，海水不仅不能解渴，反而会让人出现幻觉，导致精神失常甚至死亡。
如果水中还有其他落水者，尽可能向其他落水者靠拢，既便于相互帮助和鼓励，又可以“抱团取暖”，而且因为目标扩大更容易被救援人员发现。
05
龙卷风
（图源：pixabay）
在野外遇到龙卷风袭击时，应迅速朝龙卷风移动方向的垂直方向跑动，找机会趴在低洼地面、沟渠等地方，远离大树、电线杆、广告牌、围墙等，以免被砸、被压或发生触电事故；如果在汽车里，需要及时离开车子，到低洼地躲避，因为汽车本身没有防御龙卷风能力，一旦汽车和人同时被龙卷风卷起，危害更大；在家遇到龙卷风时，记得远离和龙卷风同方向的窗、门、房屋的外围墙壁，尽可能在低楼层中与龙卷风相反方向角落或比较坚固的小房间抱头蹲下，保护好自己的头部。
06
雷电
（图源：pixabay）
汛期来临，强对流天气让积雨云累积形成电荷场，雷电天气异常危险。如果是威力巨大的超级闪电，即使是在10千米外的房屋也会被震得咯咯响。
雷电是联合国确定的10种最严重的自然灾害之一，每年都有人员被雷电击中身亡的例子，不能轻视。
1、如果你在室内：
关好室内门窗，人员远离门窗、水管等金属物件；
切断家用电器电源，防止雷电从电线入侵；
慎用电气，远离带电设备；
雷雨天气少洗澡，忌用太阳能热水器洗澡。
2、如果你在室外：
及时躲避，不在空旷的野外停留；
如果没有地方躲，尽量寻找低洼之处藏身，下蹲抱头，双脚并拢，让自己尽量处于最低的位置；
遇事不慌乱，切忌大步跑，以免两脚之间形成跨步电压引雷；
远离孤立的大树、高塔、电线杆、广告牌、烟囱；
立即停止游泳、划船、钓鱼等水上活动，远离水边；
多人在野外时，相互间应间隔几米，以防电流互相传导；
不要使用手机打电话，以免引雷；
如果感觉头、颈、手等处发麻，头发竖起，赶紧趴在地上，减少雷击风险。
07
沙尘暴
（图源：pixabay）
沙尘暴是沙暴和尘暴的总称，是荒漠化的标志。当强风从地面卷起大量沙尘，水平能见度小于1km时，这类天气现象就是沙尘暴，具有突发突止、概率小、危害大等特点。强风、强热力不稳定和沙尘是形成沙尘暴的重要条件。
在我国，沙尘暴主要集中在西北和华北的干旱及半干旱地区，冬春季多发，秋季其次，以3-4月最频繁，喜欢在午后傍晚出没。
1、做好这5点，降低沙尘伤害：
关闭好室内门窗，洒水或湿布墩地等清理地面灰尘，保持室内空气湿度在50%-60%；减少不必要的户外活动。从户外进入室内时，及时清洗皮肤、眼睛、口鼻残留的尘土，有条件时可洗浴全身保持身体洁净；行人穿戴防尘装备，例如：防尘口罩、防尘手套、纱巾、防风眼镜等，涂抹皮肤护肤品；避开危险设施，远离建筑物、广告牌、围栏等，走在路上注意观察，尽量避开不牢固的硬物；乘坐公共交通，避免骑自行车，减少私家车出行。如若开车，减速慢行。
2、遇到这几类特殊情况，可以这么做：
有呼吸道疾患、对沙尘敏感、皮肤娇嫩的人群尽量不在沙尘天气去室外活动，遇紧急情况及时就医；易过敏或有心脏疾患的人群，适量增加饮水量，保持身体水润，抵抗干燥；近视人群不佩戴隐形眼镜或美瞳，以免引发眼部炎症；眼部有异物时，及时冲洗。闭眼休息，避免眼球频繁快速转动。处理后不适感仍不能缓解时及时寻求专业救护。
08
台风
台风是一种破坏力很强的自然天气，常发生在热带或亚热带洋面上，常常伴有狂风、暴雨和风暴潮，给我国沿海地区造成了严重危害。
（图源：pixabay）
1、当台风来临前我们可以做好这些准备：
及时
