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大油田们,你们要的夏季控油攻略来了 [复制链接]

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人生不易,皮肤也一样。

一年四季,肌肤都在接受着各种考验。

冬天——皮肤干干干到开裂;

春天——敏感、过敏问题大爆发,皮肤泛红,红痒起疙瘩;

夏天——油田“井喷”,清爽感全无,油到我们怀疑人生。

正处初夏之际,一篇即时的控油文章献给各位“大油田”们~

昨天有人问我:如何缩小毛孔?

我的回答是:

皮肤出油多,相应的就需要一个更粗的毛孔来排油,理论上,长期减少皮肤出油,毛孔相应会小一些。也就是说,控油,可能会让毛孔变小。

又有个人问到:你之前说皮肤出油是为了给皮肤滋润保湿,现在说控油,不是自相矛盾吗?

对的,皮肤出油和采取方法控油,本来就是一个矛盾的过程,今天就要好好分析一下。

先说一下皮肤出油的器官。

一、皮脂腺

皮肤的出油,是在这个部位完成的,看下图:

毛孔里有一根毛发,毛孔两边口袋一样的结构,就是皮脂腺,里面满满的是皮脂腺细胞,源源不断的生产皮脂(皮肤出油)。

来看看皮脂腺是怎么工作的?看下图

是不是像个口袋?或者像一串项链?

项链上这一个个的就是皮脂腺细胞,通过不断分裂会产生新的细胞,然后老细胞就会排到这个口袋中、破裂后释放出皮脂,然后输送到了毛孔中,继而到达了皮肤的表面。

二、皮肤出油多的原因

年龄

大家观察一下就会发现,儿童的皮肤一般都是干干的,需要抹香香来防止脸干。

而在进入青春期之后,我们脸上的出油情况就会增加,随之而来的就是粉刺、痘痘、脂溢性皮炎等皮肤问题。

随着我们年龄的逐渐增大,一般女性过了40岁,男性过了50岁之后,皮脂腺分泌才会开始减少。

激素水平

像第一条所说的,年龄对出油的影响归根结底在于激素水平的变化。

雄性激素会促进出油,而雌激素会抑制出油。

在我们体内雄性激素分泌增加时,就会刺激皮脂腺分泌大量油脂。

这也就解释了为什么男性出油比女性更多;为什么月经前期很多女孩纸会变得油汪汪,会长粉刺和痘痘;为什么人压力大时会出油,会长痘。

气温升高

嗯…同样的皮肤为什么会冬天干夏天油?这个锅是温度的,没错了。

温度升高,皮脂腺会变得愈加活跃,油脂就会大量分泌。

同时,夏天排汗会增加,排汗的同时也会带出更多的油脂。

高GI食物

GI是衡量一种食物吃下去会不会快速变成血液中糖的一个指标。

像草莓酱、甜甜圈、白米饭这些都属于高GI食物,没错,包括了白米饭。

这些食物入肚后会使血糖快速增加,雄性激素活性也会增加,油脂分泌变多。

在回答皮肤为什么出油多之后,我们反向来思考一下:如果皮肤不出油,会怎么样?

1)皮肤会特别干燥

这里要举个例子

在冬天特别干燥的季节,如果不涂任何保湿产品,小腿部位的皮肤会干的起皮屑。

这是什么原因呢?

就是因为腿部皮肤皮脂腺少,出油少,因此同样的气候条件下,皮肤会显得更加干燥。

2)头发干枯

这里也有一个很明显的对比,你可以观察一下身边的人,油性皮肤的头发,和干性皮肤的头发。很显然,干性皮肤的人,头发相应的容易干枯,只是因为出油少的原因。

所以,皮肤为什么出油?你现在是不是已经很清楚了?就是为了给你滋润毛发,以及给你的皮肤保湿滋润的。

三、需要控油吗?

既然皮肤出油是有用的,对毛发和皮肤都有好处,那么控油还有必要吗?

这要取决于不同肤质的人了。

我们知道,皮肤按照出油的多少分为以下几种

干性皮肤中性皮肤混合皮肤油性皮肤

那么,对于前面3种肤质的人来说,皮肤出油能发挥出重要的作用,是不建议采取任何控油措施的。

而对于出油很多的油性皮肤,以及T区出油很多的混合皮肤,出油就成了一个大烦恼:因为出油多、可能毛孔会粗大、可能会导致更多的粉刺痘痘、可能让肤色更加暗沉…

下面,我们探讨一下控油的方法

四、那怎么控油呢?

接下来再说说该怎么控油。

说到这儿,必须丧丧正式地说一句,控油是一个很难的工作。

从上面分析出的原因看来,出油多是由于皮脂代谢出了问题。

而想要控油,就需要从身体内部着手,饮食规律,心情舒畅,激素水平稳定,也就能告别皮肤出油了。

饮食干预:食用低GI食物

上面说过,高GI食物会刺激雄性激素分泌,想要控油的话,就得从相反方向入手,食用低GI食物。

哪些是低GI食物呢?

青菜、水果和坚果等。还有颠覆三观的蛋类,蔬菜,瘦肉,这些东西都是低GI食物。

图片来源

journal.willa.
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