最好的白癜风医院是哪个 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.htmlTA是最火的“宝藏谷物”，TA是刘雯、奚梦瑶等维密超模最青睐的主食，TA在美国《时代》杂志的50种健康食物榜单中名列前茅，是专业营养师眼中最值得推荐的食物之一。
猜猜TA是谁？
图片来源：《时代》杂志官方网站
没错，正解就是我们今天的主角：燕麦。
燕麦富含膳食纤维，饱腹感强，因此成为了爱美妈妈减肥餐的必备食材。不过你可能不知道，燕麦对于宝宝同样好处多多。
它不仅能作为宝宝的优选辅食，有效防止便秘，还具有出色的保湿功效，是近年市面上最火的宝宝护肤品成分之一。来看看下面的详细解读吧！
“全谷物”燕麦正确打开方式
为什么要给宝宝吃全谷物？
首先请试着回答一个问题。大米、小米、小麦、燕麦、玉米面几种谷物食品中，哪些可以被称为“全谷物”？
正确答案是燕麦和小米。它们在压成片的过程中，胚芽、胚乳和麸皮的比例与原谷粒相当，能最大程度地保留原有的营养。
“全谷物”到底好在哪？换个说法可能会更直观。
将同样重量的燕麦与大米对比，燕麦的维生素B含量是大米的3倍，铁含量为8倍，钙含量为5倍，硒含量更高达35倍。
因此，对宝宝来说，从燕麦中获取营养无疑更加高效！
宝宝适合吃什么燕麦？
燕麦食品主要分两种。
轻加工燕麦包括传统燕麦片和快熟燕麦片，需要热水冲或者煮之后才能吃。
重加工燕麦包括燕麦米粉和即食燕麦，它们已经加工蒸熟或膨化，配合牛奶、酸奶浸泡即可食用。
对于刚添加辅食的宝宝，最好从成品燕麦米粉开始尝试。如果要自制燕麦米糊，可以考虑即食燕麦，并确保煮软煮烂。
到了18个月以上，建议选择传统燕麦片或快熟燕麦片，为宝宝保留更充分的营养。
小提示
1.燕麦里含的粗纤维比较多，要等到宝宝6个月以后才能作为辅食添加。
2.如果是过敏体质的宝宝，建议先从少量开始慢慢添加，避免发生过敏风险。
两大亮点，为宝宝辅食加分
燕麦是最适合宝宝的辅食成分之一。它的B族维生素含量在各种谷类粮食位居第一，而且维生素B1尤其丰富，能让宝宝的大脑更活跃，帮助宝宝集中注意力，提高记忆力。
燕麦中还含有两种重要的膳食纤维。可溶性纤维素中的β-葡聚糖可以大量吸收体内的胆固醇，并且排出体外，让宝宝不易发胖。非可溶性膳食纤维素则可以刺激肠胃蠕动，帮助软化宝宝便便，减少便秘。
好物心选
1.喜宝有机婴幼儿燕麦大米粉
精选纯正燕麦，科学搭配大米，同时强化钙铁锌，提供宝宝营养所需。欧洲原装进口产品，满足欧盟有机标准，严格保障宝宝食用安全。
2.嘉宝香蕉草莓燕麦营养米粉
三段产品适合8个月以上宝宝。天然谷物风味，合理配比食材，帮助宝宝食谱从单一向多元化过渡。含有丰富铁元素，每天喂食两顿可满足宝宝90%对铁的摄入需求。
天然谷物，蕴藏超强护肤力
宝宝娇嫩的皮肤很容易受到刺激，因此妈妈要格外小心护肤产品中的香料、染料等成分。应用燕麦这样的天然成分，才能令妈妈更加放心。
燕麦提取物中含有β-葡聚糖、枸杞多糖和芦荟多糖等，都具有良好的保湿效果。这些多糖以及蛋白质和氨基酸等成分，分子结构能够与水结合，在宝宝皮肤表面形成一道“锁水屏障”，成为宝宝皮肤的持久防护。
好物心选
1.艾惟诺天然燕麦婴儿保湿润肤身体乳
美国亚马逊婴幼儿润肤产品销量Top1。富含天然燕麦精华，帮助滋润干燥肌肤，缓解水分流失。不含香料及尼泊金类防腐剂，成份简单，尤其适合皮肤敏感的宝宝。
2.艾惟诺婴儿燕麦舒缓保湿润肤面霜
美国亚马逊婴幼儿润肤产品销量Top2。独特自然活萃配方，有效舒缓皮肤红肿瘙痒等不适，构建皮肤保护屏障，防止水分流失。这款产品比乳液稠，适合洗澡后舒缓按摩。也可以在进食或小睡之前涂在宝宝脸上，防止安抚奶嘴或口水引起的刺激。
3、强生婴儿燕麦滋养润肤露
内含丰富燕麦精华和牛奶蛋白，迅速滋润宝宝缺水肌肤。温和弱酸配方，更贴近宝宝肌肤pH值，减少刺激。所用香料符合ifra国际标准，严格保障安全低敏。
参考文献
燕麦的营养成分与保健功效.皇甫红芳;苏占明;李刚.现代农业科技[J],年第19期.
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