北京哪家治疗白癜风的医院比较好 http://www.xftobacco.com/m/又闷又热的三伏天，湿热交加，江浙地区已经开始人工降雨了，这几天回到家，都感觉屋子里潮乎乎的，睡着的床单，被子盖在身上都潮得难受。
皮肤也开始过敏了，总是起各种小水泡，特别痒，脸上出油也越来越多，连我这个很少长痘的皮肤，脸上都冒出几颗痘。
外湿带动着内湿，加上暑热天气，内热也重，体内的湿毒也多，那么我们如何在伏天，避免皮肤频繁过敏，顺利的把体内的湿毒排出呢？
今天就分享3个简单好用的小方法，不费时间不费力，很适合我们平时毅力不强，嫌麻烦的人。
方法一：走走祛湿步
很多体内湿毒重的朋友，还容易腿肿，有句话叫湿性下注，意思是湿气是往下走的，所以体湿的人小腿容易肿胀，感觉腿也沉甸甸的，爬个楼梯都喘半天。
咱们体内湿毒重的朋友，平时散步的时候，可以把步伐改成这个祛湿步，双手叉腰，后面的腿用力往前蹬，就像骑自行车一样用力，脚尖要勾起，不用走的很快，走慢一点，稳一点，把腿都起来，这样气血就能更顺畅。
祛湿步其实就是一个往前蹬开腿的动作，这样走起来，能够让腿部瘀滞的气血疏通开，推动着湿气往外排。
方法二：拔拔祛湿罐
我们身体其实自带一个祛湿的部位，在我们的胳膊上，这个地方经常疏通，可以及时把体内的湿毒往外排，这个位置就在我们的胳膊上。
把胳膊弯曲，大臂和小臂呈90°，在肘弯会出现一条横纹，这个横纹的尽头就是这个祛湿部位，用手按一按，非常酸痛，很好找，我们平时可以多用手按一按这里，也能起到疏通的作用。
这里其实是湿毒的出口，一旦被堵住了，湿浊就无法顺利往外排，如果懒得用手按，那么我们可以找一个罐子，抽掉里面的空气，拔一拔，过个十分钟到十五分钟撒气就可以啦。
体内湿毒重的，拔完后罐子里还会有一层水汽，我见过一个湿气特别重的人，拔完之后起了很多密密麻麻的小水泡，还有的人拔完以后出现瘀斑，青紫色的。
不过咱们每个人的体质不一样，不要一定觉得拔出水泡或是青紫的瘀斑出来才是排湿，其实我们的目的就是把这个地方疏通，让身体中的湿气有一个宣泄口，不要被一些气血瘀滞堵住。
方法三：吃吃祛湿豆
夏天暑热重，咱们家家户户少不了做绿豆汤，其实绿豆除了解暑以外，还有祛湿消肿的作用，只不过它和另外3种豆子搭配着一起煮，效果会更好，而且这样一来，脾胃不太好的朋友也能喝。
用的是绿豆，白扁豆，黑豆，赤豆。我们常常听说扁鹊的乌梅三豆饮，解暑生津，而四豆饮不光解暑，祛湿，还能保护我们的脾胃，所以脾胃差，担心喝了寒凉的朋友就可以放心啦。
里面的绿豆是清热的，还有消肿的作用；赤豆是祛湿健脾的，注意赤豆和红豆不一样，赤豆的颗粒更长，祛湿的效果也更好；白扁豆健脾燥湿，也就是祛湿的同时不会伤脾胃；黑豆则可以补充津液，不至于让祛湿过猛，损伤我们津液。
把这四种豆子都提前一天用水泡发，之后倒进电压力锅，煮粥模式煮熟即可，简单方便，比例在1:1:1:1，分量按照自己家里的人数来决定即可，很适合咱们体内湿热重，湿毒排不出的人。
喝汤吃豆，如果脾胃消化特别差的，可以只喝汤，一天喝上3次，这个四豆饮不能过夜，坚持喝，会感觉我们疲惫的身体变得有精神了，沉重的身体变得轻松了，皮肤过敏的次数也越来越少。
方法四：喝喝祛湿水
如果不喜欢吃豆子，觉得豆子难消化的朋友，我们可以换成另外四种食材，这四种食材不光能帮助我们祛湿毒，最关键的是它可以健脾胃。
也就是把我们脾胃的运化能力给提升上来，我们常说，脾是气血化生之源，其实脾还是代谢身体水湿的重要脏腑，体内的水湿重不重，大多也要看脾能不能顺利代谢出去。
而由于我们长期的不良饮食习惯，喜欢吃香喝辣，寒凉的食物不忌口，这些食物会刺激脾胃，压制脾胃的阳气，久而久之，脾就会变得越来越虚弱，这样它代谢水湿的能力也会变差，也就是运化能力变差了。
所以这四种食材，就是针对咱们长期虚弱的脾胃而搭配出来的。分别是怀山药15克，茯苓30克，薏米30克和莲子30克。
关于这四种食材祛湿，还有一个故事，据说当年乾隆皇帝下江南的时候，身边的大臣由于南方湿气太重，水土不服，纷纷出现了身体不适的情况，随行的御医也束手无策，于是重金悬赏，希望能找到大夫。
后来一位修行之人看到告示，就献出了一个方子，用的就是这四种食材，煮水饮用，这些大臣喝了一段时间，果然身体渐渐好转起来，皇帝身边的人纷纷称奇，于是这四种食材组成的四神汤，就传播开了。
我们可以看看这四种食材的性味，怀山药，注意，不是咱们平时菜场的菜山药哦，是河南温县的怀山，我们都听过，橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，所以食材的好坏，跟产地有很大关系。
温县当地的气候特殊，最关键的是当地的土壤，是垆土地，也就是胶泥红土地，水分含量大，焦作地区总共不过千亩，这样的土地生长出来的山药，吸收的土能量特别强，脾属土，所以这种能量最养脾胃。
怀山药的外皮发红，根须常，汁液黏腻，歪歪扭扭的，不好看，但是营养却非常不错，正所谓山药也不可貌相，怀山药性味温和，味道甘美，健脾养胃，生气血，而且还入肺，滋补肺阴，是非常好的补虚食材。
茯苓是直接祛湿的，很温和，任何体质的人都能接受它，而且它最神奇的一点就是可以辨别出我们体内的津液和湿气，也就是对身体有用的水，和无用的水（湿气），所以用茯苓祛湿，不用担心会损伤津液，可以把我们身体中的湿气一点一点给渗透出去。
薏米想必大家更熟悉，同样也是祛湿利水的，只不过薏米我们要注意，一定要炒熟之后，再和其他三种食材搭配煮水，因为薏米性寒，很容易伤阳气，一般脾胃怕寒的人，都很慎重吃薏米，炒后的薏米可以中和掉一定的寒性，而且有山药等温性的食材，薏米的寒凉也就被中和的差不多了，所以不必担心。
莲子和山药类似，是通过健脾来祛湿的，它不像薏米茯苓那样，能把水湿直接顺着小便给排出去，而是把我们脾胃慢慢补养上来，而且莲子还能清热，把我们身体的内热散一散。
我们平时准备一个煮茶的壶，直接把这四种食材放进去，加纯净水煮熟即可饮用，无论是在家还是在公司，把它代替白开水喝，是夏季很好的祛湿清热，排湿毒饮品，虽然喝着没有什么味道，但是效果却非常不错。
如果嫌麻烦懒得煮，或者备上一罐四神粉，吃的时候用开水泡一下就可以了，免去了自己搭配食材，这款茯苓山药粉用的就是怀山药，薏米，莲子，茯苓这四种食材，天然无污染，没有过度加工。
所有的食材也是经过熟制加工的，用开水一冲就能喝，超微破壁打粉，很细腻，喝着也顺滑，不喇嗓子。而且还是0添加，没有防腐剂哦，连糖都没有加，所以不能吃甜的朋友也可以放心饮用。
喜欢吃甜的，泡好后可以加点蜂蜜进去，调调味道，更好喝，或加点牛奶进去，奶香伴着果实的清香，老幼皆宜。
里面的食材都是正宗的优质产地，温县的铁棍山药，云南的高山茯苓，无硫熏漂白。湘潭的莲子，颗颗饱满，安徽的薏米都是当季的新货，只经过简单的炒制打粉，无过度加工。
由于茯苓是不溶于水的，我们冲泡时最好用沸水，一边冲一边搅拌，更容易搅匀，如果咱们一时兴起，想要做一些养生的糕点或是养生祛湿粥，也可以直接把这个粉加2勺进去，既不会影响食物的口感，又能起到祛湿的作用。
一罐子的分量不少，每天喝上一杯，舒舒服服度过这段湿热时节。如果不喜欢喝这种谷物糊糊，或是觉得这个味道平淡，喜欢吃甜的，那么也可以试试升级版的茯渭糕，在这四种食材的基础上，还增加了红枣，芡实，白扁豆，山楂，人参等，既能调和味道，不那么单调，而且营养也更丰富了。
芡实和白扁豆都是健脾祛湿的；人参是补气补虚的，山楂活血化瘀，红枣补气血。而且用的是糯米粉来制糕，糯米性温，也是养胃的哦，这款糕点吃起来是软软的那种，不硬，而且甜度不是很高，吃起来不腻。
现代我们都倡导低糖低脂的饮食，所以这里用的是麦芽糖和亚麻籽油来调配，身体无负担，低温烘焙的制作方法，避免高温造成食材营养的流失。
软乎乎的，像是有的老人，牙齿松动吃不了太硬的食物，这个糕就很适合，咬着嚼着都不费劲，而且每一颗都是独立的包装，开袋即食，一口一个，不用担心吃不完受潮浪费，糯叽叽的，满满都是谷果香。
因为里面含有人参，所以14岁以下的小朋友不宜食用哦。在这个暑热的三伏天，学会这4个简单的祛湿小方法，让身体的湿气无处躲藏。
