皮肤不好的人,常吃这4种食物,让皮肤变得 [复制链接]

皮肤不好的人，常吃这4种食物，让皮肤变得白白嫩嫩！“面若桃花，肤如凝脂”的皮肤状态是所有女性的追求，但是现实中往往因为工作、生活的压力，很多女性经常都是面带倦容，脸色苍白或者暗沉，那么女人应该如何养出好气色？

红酒——睡前适量喝点红酒，有助于改善睡眠，加速血液循环，增加人体免疫力，使皮肤光滑细腻，但一次不宜喝太多，1至2小杯即可，不过对于完全不能饮酒或酒精过敏的人群要慎用。

蓝莓——蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

苹果——苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助。经常吃不仅可以使皮肤更水润。多食用同时可以改善呼吸系统及肺的功能

西红柿——西红柿是非常营养的蔬菜，含有大量的纤维素和有机酸，能够帮助人体消化，防止便秘情况发生。西红柿中还含有烟酸以及维生素C，每天坚持食用一个西红柿能够有效抵抗衰老，让皮肤保持红润有光泽。