血糖也是检验血液健康状况的重要指标之一，主要指血液中的葡萄糖。
葡萄糖是身体能源的主要来源，正常空腹状态下血糖的指数是3.9~6.1mmol/L，如果出现低血糖，会造成身体的供能不足，如果出现血糖高，就会对组织器官造成损害。
如何合理控制好血糖成为一个必须要面临的问题。
通常血糖的上升都和不良的饮食习惯有关：
◇偏好甜食
◇暴饮暴食
◇睡前吃东西
◇运动量过少
◇药物摄入不当
如果血糖长期保持过高的状态，会导致患者出现记忆力衰退、反应迟钝、昏迷等症状的出现，严重还会导致血管出现粥样硬化，增加心血管急症的风险。
大多数高血糖的早期没有明显的症状，等到血糖严重后才会出现体重减轻、尿液增多等情况，导致错过最佳的控制和治疗时期。
其实体内血糖升高后，身体上会出现一些明显症状，只要提前知道，你也能“读的懂”。
2个部位总发痒，或许血糖“爆表”的信号
一、耳朵皮肤发痒
耳朵的皮肤层比较薄，上面有许多毛细血管，是人体比较敏感的组织之一。
身体的一些症状能够通过耳朵表现出来。当血液中的血糖含量升高后，会对耳朵的皮脂腺造成刺激，导致耳朵发痒，这种痒往往是在饭后一两个小时左右，最为严重。
如果你的耳朵出现经常性的瘙痒，并且耳朵的污垢增多，那就需要留意是不是血糖升高了。
二、肢体皮肤发痒
如果颈部、肩部、手臂、臀部、肚皮这几个部位经常感觉瘙痒，并且感觉越挠越痒，止痒药膏根本不管用的时候，请注意，你的血糖可能已经突破健康值。
皮肤是身体内部健康状况的晴雨表，皮肤瘙痒可能是“内因”造成的，血糖过高会导致皮肤产生脱水症状，皮肤变得干燥，导致出现瘙痒，要通过控制血糖和多喝水进行缓解。
当血糖过高，身体还会有以下3个症状
1.饥饿感明显
血糖高的人往往胰岛素的分泌调节有问题，在进食后，由于胰岛素分泌不足，摄入的营养不能及时转化为能量，导致身体经常处于“饥饿”状态。
2.身材消瘦
摄入的营养不能被身体很好的吸收，大多数都只是在身体里“走个过场”，接着就被排出体外了，身体得不到能量的及时供给，所以会越来越瘦。
3.深*色尿液
很多食物中没有被利用的葡萄糖，都会通过尿液的方式被排出体外。
一般高血糖患者的尿液是深*色的，并且有刺激性气味，如果高血糖症比较严重的话，尿液还会伴随烂苹果味，一旦出现需要及时就诊。
血糖高不要怕，做到“一多一少”，让你的血糖稳稳的
一、“多”喝水
水是血液的主要组成部分，补充足量的水分，能提升身体的新陈代谢速率，加快糖分消耗，有利于维持身体血糖的平衡，若是喝水时加入促进血糖代谢的小植物——青驰菊，效果会更好。
青驰菊产于有“菊花之乡”美名的开封，其中含有丰富的菊甙、类*酮、水苏碱、氨基酸等多种营养成分。
有研究表明：
类*酮：具有抗氧化性，能帮助调节血液中的血糖水平，减少血液的粘稠度。
氨基酸：可以提升酶活性，加快对糖分的代谢，抑制血管壁的粥样硬化进程。
水苏碱：被称作“血糖镇定剂”，能稳定血液中的血糖水平，消灭有害自由基。
血糖高的人，平时喝水时冲泡一朵，有助于维护身体血糖平衡。
二、“少”久坐
久坐不动对于血糖高的患者是不利的，国外研究已经证实，久坐不动的人患高血糖的概率要比常人高出22%。
主要还是因为久坐容易造成肥胖、高血压、免疫力下降等问题，容易加重血糖的不稳定，建议高血糖患者平时可以适量做些运动，比如羽毛球、散步、跳舞等，增加身体的代谢速率，自然会越来越健康。