导语：天气炎热的时候，就是冷水澡爱好者的好季节。现代生物学鼻祖查尔斯达尔文是冷水澡爱好者，因为他感觉洗冷水澡治好了他的肠胃病和疲惫症。
他以前在一篇文章中提到:我相信冷水澡能治病，这绝不是伪科学。虽然有达尔文背书，但大家何不细心研究一下洗冷水澡的益处，看一下这里边究竟是否有科学依据。
一、洗冷水澡，为什么会让人感到“很爽”？
当皮肤和冷水触碰时，会造成人体体温快速降低造成现象“冷激”，“冷激”会让身体的多种生长激素和神经大条水平快速提高。
研究发现，身体在遭受冷水刺激后身体的去甲肾上腺激素、胆碱水准会各自提升5倍和1倍，这两个物质都是让身体激动的关键。
胆碱和大家脑内的“奖励机制”有一定关联，是造成上瘾的重要分子结构。因此很多人对冷水澡“成瘾”，洗一次冷水澡就跟打过一针安非他命一样，会令人造成好长时间的激动感，针对焦虑症患者来讲，洗冷水澡具有非常好的治疗效果。洗冷水澡除会令人感觉到爽之外，还会给身体产生许多的益处。
二、洗冷水澡，可能有这5种益处
1、冷水的刺激可以诱发积极情感和逻辑思维，针对消除和抵御抑郁症、焦虑情绪和疑惑都是有一定的功效。
冷水刺激能够给心理状态产生积极功效，针对一些有抑郁症、抑郁情绪的群体来讲，能够合理减轻甚至是清除病症。
而且，通过洗冷水澡还可以提高自信心，将这种自信的心理状态变换到日常生活，能够令人的精神面貌都越来越不一样，有效地推动了人格特质健全。
2、冬天洗冷水浴可以增强心血管功能，而不是仅仅诱发心血管疾病。
洗冷水澡会让血管遭受刺激大幅度收拢，血管收缩的时候会有很多血夜注入心血管内，血液速率加速能够将毛细血管上的一些废料冲洗掉，合理减缓心肌梗塞产生。
在收拢以后，毛细血管还会继续再次扩大，这实际上是给毛细血管干了个扩大健身运动，针对维持毛细血管延展性、提高心脑血管病作用有非常好的效果。
3、洗冷水浴还可以提升中枢神经系统的调节能力，无论中枢还是周围。
洗冷水澡时，身体处在兴奋期提高环节。处在这一环节的身体，神经兴奋、作用较为亢奋，特异性免疫神经中枢会提高产热，让身体的排热降低。
常常洗冷水澡能够合理调整身体针对中枢神经系统的调节能力，让人的大脑造成条件刺激一碰到严寒就激动。
4、洗冷水浴提高免疫机能和促进免疫力恢复正常。
有研究发现，长期洗冷水澡的人体内的T、B体细胞总数都比平常人要高，抗原总数大量，可是过敏症状相对性较少。
在冷水刺激时身体的多种生长激素代谢会提升，包含肾上腺激素、甲状腺素，这种生长激素代谢提升还具有一定减肥瘦身功效。
5、洗冷水浴时，人要不自觉地进行深吸气和紧促吸气。
受到严寒刺激时，人的正常反应便是呼吸困难、深吸气来减轻刺激。在这类情况下，能够让支气管大量参加吸气，针对肌群的抗压强度和体力能够具有锻炼效果。
尽管洗冷水澡有很多益处，可是却不宜任何人，这些人洗冷水澡很有可能会造成严重后果发生。
三、3种人不宜洗冷水澡，多听劝
1、心血管疾病群体：上文提及洗冷水澡能够让血管“扩张”运动，针对心血管健康很有益处。
可是针对自身有心脑血管疾病的群体来讲，这毫无疑问是一道“催命符”。在冷水的刺激下，血管收缩、肾上腺激素代谢提升、血压升高、心率加快，这种都是会给循环产生额外负担，很容易发生心血管系统软件风险事情产生。
2、体质虚弱的老年人和小孩子：这种群体自身就身体免疫能力较差，用冷水冼澡超出身体的承担范畴便会受凉得病，因此不建议这种群体洗冷水澡。
3、女士：女士处在特殊时期，如怀孕期、哺乳期间、月生理期时，洗冷水澡非常容易会造成腹疼、月经失调、停经等副作用。
以上的三类人可别“打脸”挑战自己洗冷水澡，针对正常人来讲，洗冷水澡的温度应当控制在什么范围内才好？
四、冷水澡的温度应当怎样控制？
洗冷水澡并不是温度越低越好，一般是建议用贴近皮肤表层的溫度来冼澡。冬天适合的洗澡水温度在38~40℃，这一温度最适合让身体释放压力、消除疲劳以及促进血液循环。
夏季自身温度比较高，可以让温度降低一点，维持在35~37℃之间较为适合。
洗冷水澡尽管可以给身体可以带来不少益处，可是前提条件是要洗对冷水澡、适合自身。不宜自身的状况下，非要洗冷水澡只能得不偿失。