孩子出生后，衣食住行样样都要宝妈来操心，一名合格的妈妈应该牢记与这几项事情有关的准则。对于1月前的宝宝来说，辅食添加可以说是很多宝妈感兴趣的话题——
宝宝从什么时候起开始添加辅食？
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给宝宝添加辅食。
研究发现，对于新生宝宝来说，母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。作为母乳替代品、严格按比例冲调的配方奶，也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。
如果哺乳期宝妈因为种种原因无法继续母乳喂养，同时宝宝也出现挺舌反应消失、能自主挺直脖子、对食物感兴趣等添加浮士的生理信号，也可以开始给他们添加辅食。但最早不能早于4个月，最晚不能晚于26周龄。
这些辅食已上黑榜
蛋清：蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。
海鲜：螃蟹、虾等带壳类海鲜，会引发婴儿的过敏症状，不宜在1岁以前喂食。
菠菜、韭菜、苋菜等：含有大量草酸，不易吸收，且会影响钙的吸收，会导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
竹笋：婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋等较难消化的蔬菜宜避免。此外，纤维素太多的菜梗也不要给宝宝吃。
芒果：芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有刺激作用，会引发口唇部接触性皮炎。
菠萝：含菠萝蛋白酶等多种活性物质，对皮肤、血管都有刺激作用，有些人食用后会出现皮肤瘪痒，四肢、口舌麻木等症状。
水蜜桃、猕猴桃：含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
矿泉水、纯净水：矿泉水中矿物质含量过高，容易增加肾脏负担。长期饮用纯净水会使孩子缺乏某种矿物质。净化过程中使用的原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。
功能饮料：大都富含电解质，会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的几率，或者是肝、肾功能受到损害。
刺激性的饮料：可乐、咖啡、浓茶等，含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，使人兴奋，会让小儿不安，甚至影响宝宝的生物钟。
辅食添加还要这些要注意
1、宝宝的辅食不能口味重。
给宝宝添加辅食的时候，一定注意是要以淡为主，因为宝宝的肾脏功能发育不完善，如果吃的食物过咸过甜，就会增加肾脏的负担。而且一定是要注意给宝宝分餐的，不能把成人吃的食物直接给宝宝吃，这一点很多老人会犯错误。觉得宝宝一定要多吃盐才能有力气，有的时候会偷偷喂给宝宝。宝妈也很无奈，怎么说都不听。其实宝宝可以吃盐，只不过一定要很少，和我们成年人的程度是不一样的。
2、不要咀嚼完给宝宝吃。
我们小的时候，因为咀嚼能力不足，大人们担心孩子嚼不透，所以会嚼碎了喂给宝宝。本来以为现在已经很多人明白了，但是前几天闺蜜还很生气，因为婆婆竟然嘴对嘴喂宝宝饭，还说宝宝喜欢吃。
一方面，这样是不卫生的，因为达人中的口腔中有很多的细菌，大人的抵抗能力强，没有感觉什么，但是宝宝的免疫功能还比较弱，这样就会有细菌进入体内，造成感染，导致疾病。另一方面通过咀嚼的食物，营养已经流失了大半，到了宝宝那里就已经没有味道也没有营养了，这样也很容易影响宝宝的食欲。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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