迅速告别职场抑郁有妙招
迅速告别职场抑郁有妙招 微微健康 发布： 08:36:57 | : baozi | 查看: 次 职场里每天都存在着不同的压力，而在工作的途中也会有不一样的新的挑战。而这些种种是否给你带来抑郁的情绪，告别这些压抑其实是有方法的： 一、假想敌 总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。 二、情绪失控，紧急降温。 不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。 三、工作倦怠症 面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。 四、永远觉得自己不够好 聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有 事业恐高症 ，需要加倍信心，步向成功。 五、喋喋不休地抱怨 即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。 六、工作狂 停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。 七、跟不可救药的工作告别 每天8小时工作后的心情如何?总是怨天尤人，恼怒不安?这可能连带影响你的家人的情绪。是否考虑重拾心情，再次找寻能让你快乐的新工作。 微微提示：如果你在工作中感到抑郁，可以试试以上介绍的方法，也许可以改变你不一样的心境。