再过几天，国庆小长假要来了，放假是一件开心的事情，但是健康却不能放假，济医院医生为您整理了五个“健康锦囊”，赶快收好吧！关键时刻你总能用得上！
健康锦囊1：饮食注意禁忌以免诱发急性肠胃炎
国庆节期间，海鲜大量上市，不少爱吃海鲜的市民将在节日餐桌上大饱口福。不建议大家生吃海鲜，在烹饪之前，一定要把海鲜洗干净，然后高温加热，利于杀菌。海鲜大都属于寒凉类食品，品尝时，最好搭配姜、醋、黄酒等作配料共同食用。
吃海鲜时不宜畅饮啤酒，这样容易导致尿酸水平急剧升高。海鲜不能与富含鞣酸的饮料或水果一同食用，如茶、柿子等，如果要食用，至少应间隔1-2个小时。
健康锦囊2：秋季花粉也不少出游携带好外用“三宝”
很多人会认为秋季是结果实的季节，没有花粉了，其实这是不对的，秋季是花粉浓度最高的季节之一，过敏体质的人群需要更加注意。
秋季蚊虫叮咬可引发丘疹性荨麻疹，各种昆虫叮咬，会出现局部的过敏反应，奇痒，常见于脸部和四肢，一旦被蚊虫叮咬不但健康受损，还影响游玩的心情。
因此，出游时可以携带好外用“三宝”：风油精、绿药膏、薄荷脑醑等以作防备。常用处理方医院就诊。
健康锦囊3：按揉穴位防晕车新鲜桔皮鼻下闻
假期出门乘车、船、飞机时，可提前口服防晕车药。
除此之外，可以按内关穴、合谷穴，先轻后重，持续5-10分钟，可止恶心、呕吐。再按揉颈后双侧风池穴。
健康锦囊4：水土不服要预防保证睡眠很重要
水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老年人的症状要比青壮年严重。旅行中的人们很容易出现肠道菌群失调、免疫力降低，若此时接触到有害菌、病毒、寄生虫污染的食物或水，就容易发生腹泻。水土不服多数反应为腹泻。
水土不服的人若只是大便次数轻度增加，就保持清淡饮食，不必太担心。但如果经常腹泻，还有腹胀、肠鸣增加以及因肠痉挛而腹绞痛的症状，或者发热且感觉疲乏，就应该提高警惕，最好能寻求医疗帮助。旅游前和旅游时要保证睡眠。
健康锦囊5：野外游玩注意骨损伤
假期游玩，不少人喜欢选择登山之类的活动，这类活动可能存在一定的危险性。尽量选择比较安全的路径进行登山，且一定要做好保护措施。如果骨折，尽量减少患肢活动量。可利用身边的树枝等坚固物体对受伤的部位进行固定。如果出现脱位情况，不要盲目进行复位，医院找专业的医生进行处理。
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