体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔*腻等表现为主要特征。
常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短*，男性易阴囊潮湿，女性易带下发*，舌质偏红，苔*腻，脉滑数。
易患常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
2湿热质养生法1.情志调摄
宜稳定情绪，尽量避免烦恼，可选择不同形式的兴趣爱好。
宜欣赏曲调悠扬的乐曲，如古筝《高山流水》等。
2.饮食调养
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡饮食，多吃些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、绿豆、绿茶、赤小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要戒烟酒、少吃甜食、少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物。参考食疗方：
“老*瓜赤小豆煲猪肉汤：老*瓜、赤小豆、瘦猪肉（少量）、陈皮、生姜，具有清热利湿、理气和中的功效，适合湿热体质者食用。”“绿豆薏米粥：生薏苡仁、绿豆，具有清热利湿解*的功效，适合湿热体质易长疮疖者食用。”3.起居调摄
避免居住在潮湿的地方，居室宜干燥、通风良好
保持充足而有规律的睡眠，睡前半小时不宜思考问题、看书、看情节紧张的电视节目，避免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。保持二便通畅，防止湿热积聚。
4.运动保健
运动是帮助人们防病治病最通用的方法，体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以让你出汗，又不会太剧烈，对祛湿有好处，但出门运动的时候，应选择比较阴凉的地方。5.穴位保健（1）选穴：支沟、阴陵泉。
（2）定位：支沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间（见图7）。阴陵泉位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处（见图8）。
（3）操作：采用指揉法（见平和质）。阴陵泉还可以选择刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板与皮肤呈45°角在穴位区域从上往下刮，以皮肤潮红或出痧点为度。
中药治疗原则：可在中医师的指导下辩证应用清热利湿的中药方剂如六一散、三仁汤、龙胆泄肝汤等。
医院中医治未病中心
医院中西医结合科
牡丹江市爱民区通乡路5号
卢林，中西医结合主任医师，教授,硕士研究生导师,牡丹江名中医,中华中医院中医药工作委员会委员，黑龙江省民族医药学会睡眠障碍委员会副主任委员，黑龙江省中西医结合学会针灸分会副会长，牡丹江市中西医结合专业委员会副主任委员，
临床擅用经方，针药结合，中西并重治疗冠心病、心力衰竭、中风病、咳喘病、糖尿病、胃肠病、疼痛症、过敏性疾病、更年期综合征，月经病、失眠等疑难杂病及九种体质的辨识与调治、疲劳综合症、老年患者常见疾病的综合诊治、慢性病的调治，疗效显著。
出诊时间：每周三，上午，下午。
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