阳春三月,清明,空气中的湿气渐浓,人容易感冒、疲乏。这个时候,你真的需要一把艾叶!常言道:“清明食艾,无灾无难”。因此,清明时节,人们就把艾草加到食物中,成了青团、艾糍、艾饺等,以达到保健防病的目的。
艾草,怎么用?《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无*、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。故又被称为“医草”,台湾正流行的“药草浴”,大多就是选用艾草。当然,艾叶要想显出神通,用法很重要。艾草可食可戴亦可入药,不同的搭配,疗效也大有不同:
1艾草入食艾草茶,采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成,与泡茶叶一样,用沸水冲开即可。喜欢甜一点的话,可以加入少许蜂蜜调味。不仅能祛除体内寒凉之气,还能促进血液循环,增强人体抵抗力,有效预防空调病等现代病。对慢性咽炎的人来说,简直是年度最佳饮品。
艾叶也被称为“女性的养生草”。艾叶茶还有去浮肿的作用,女性如果出现浮肿(眼睛、身体),可以试试喝艾叶茶来消肿。因此从女性的角度来讲,称艾叶为一点不过。
2艾草泡脚用艾叶水泡脚,能有效地去除体内虚火,可以缓解因肝肾阴虚导致的黑眼圈。
此外,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环,赶走体内湿寒的功效,况且艾草还能通十二经络,调理阴阳。
3艾草洗澡艾草浴不仅有利于防治感冒,对湿疹、毛囊炎也有很好的辅助治疗作用;另外,艾草可以促进气血流通,改善皮肤新陈代谢,具有一定的美容作用,但具体需遵医嘱。
4熏艾我国自古就倡导“节气灸”,以激发人体经气,增强抵抗力。清明“节气灸”常用的经脉是任督二脉,常选取督脉上的大椎穴、命门穴,通一身阳气;任脉上常选用神阙穴、关元穴,补人体元气。选用下肢足三里,补养脾胃之气。常灸合谷穴,可祛风散寒,治疗头面部疾病,配合灸膈腧、血海穴,则可预防感冒、皮肤病。
二附院中医科主任中医师胡伟勇提醒,有哮喘等呼吸系统疾病的患者要谨慎用艾叶熏,一些敏感患者可能对艾条气味不耐受,会觉得胸闷加重、咳嗽增多。
5艾叶坐垫怕冷、怕风、喜热饮、遇冷腹泻,这可能是寒性体质的表现,此时,不妨给自己做一个艾叶坐垫。取艾叶克,晒干揉碎,用纱布包制成坐垫即可。
6艾灸艾灸疗法是中国最古老的医术之一,历时几千年。李时珍在《本草纲目》中说:“艾叶取太阳真火,可以回垂绝元阳”。意思是说:“点燃艾绒的火如同阳光一样,可以振奋唤醒人的元气,挽回人的生命。”
不过,艾灸虽是很好的养生手段,但艾灸的适合人群是有讲究的,而春天又是生火的季节,若选用不当,非但没效果,反而会适得其反,引起上火。
因此,大家最好在医生的指导下选择合适的穴位进行艾灸。
注意事项艾草虽然用途广泛,但要注意以下几点:
1.实热体质艾草性温,有眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥、臭气熏天、脾气不好等实热症状的人群,不建议用大量艾草。
2.不宜过量使用过量使用艾草会损耗人体内的阳气,加重体虚,不但不能起到保健作用,反而会使免疫力下降,带来疾病。
3.儿童和女性月经期间有些孩童,食用艾草容易产生过敏症状,要特别注意;生理期的女性也不建议食用艾草,用量过多反而可能出现月经异常。
一年之计在于春,一年的养生计划不如从艾草茂盛的时候开始尝试吧!
专家名片Expert胡伟勇二附院中医科主任中医师
从事中医临床教学科研工作30余年,擅长主治肝病,肾病,老年病,肿瘤的康复与治疗,尤其是中医针灸,对临床上出现的顽固性、疼痛性、慢性病、痉挛性疾病。坐诊:周二、四全天(东湖院区);周三全天(红角洲院区)
谢庆斌二附院中医科副主任医师
擅长风湿免疫病及肿瘤手术后及放、化疗后的中医康复治疗。坐诊:周三周四全天(东湖院区);周五全天(红角洲院区)
注:坐诊时间仅供参考,医院