那个女人不希望自己的皮肤像面霜一样，也不希望自己的皮肤纯洁无瑕。但是肤色总是暗淡无光，精致的轮廓黯然失色，让女性朋友苦不堪言。今天，我们推荐10种美白美容食品，让女性在一个冬天充满魅力。
吃什么可以美白？
2.樱桃
樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果。它的营养非常丰富。对于气血不足的人可以补血补肾。饭前吃-克可以调节肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃含有丰富的维生素C，可以滋润白皙的皮肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。
3.菠萝
菠萝是一种热带水果。其丰富的维生素不仅能淡化面部斑点，使皮肤滋润透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。
4、西红柿
西红柿营养丰富，热量低，很多模特靠吃西红柿来保持身材。
它丰富的酸性果汁可以帮助你平衡皮肤的酸碱度。对于皮肤黝黑粗糙的人，将番茄汁涂在脸上，停留15分钟左右，用清水洗净，对去除脸上的死皮有很大帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜，在番茄汁里掺一点蜂蜜，抹在脸上。超过10分钟后，清洗干净。可以每天祛斑美白。
5.苹果
苹果是一种用途广泛、营养丰富的天然美容产品，被许多爱美人士视为美容神器。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质、芳香醇等。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的色素沉着。经常吃苹果可以补充维生素c，另外苹果中含有丰富的果酸，可以使毛孔通畅，起到祛痘的效果。
此外，苹果性质温和，可用作天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣碎成泥，敷在脸上15分钟，然后洗干净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌。
6.草莓
草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能够增强皮肤弹性，美白肌肤，滋润肌肤。此外，草莓更适合油性皮肤，具有去油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为美容产品用于面部护理。现在很多洁面营养面膜也加入了草莓成分，比如稀有的草莓多酚因子，对痘痘也有很好的效果。
经常使用草莓美容可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，对头发的健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁也能放松神经，对治疗失眠很有效。
7.葡萄
葡萄籽是葡萄中最有效的护肤。葡萄籽抗氧化能力强，是维生素E的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。又称皮肤维生素，是维生素C的20倍，其中酚类花青素为脂溶性和水溶性，具有美白作用。在欧洲，葡萄籽被称为ldquo口腔皮肤化妆品rdquo。
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