人生不易，皮肤也一样。
一年四季，肌肤都在接受着各种考验。
冬天——皮肤干干干到开裂；
春天——敏感、过敏问题大爆发，皮肤泛红，红痒起疙瘩；
夏天——油田“井喷”，清爽感全无，油到我们怀疑人生。
正处初夏之际，一篇即时的控油文章献给各位“大油田”们~
昨天有人问我：如何缩小毛孔？
我的回答是：
皮肤出油多，相应的就需要一个更粗的毛孔来排油，理论上，长期减少皮肤出油，毛孔相应会小一些。也就是说，控油，可能会让毛孔变小。
又有个人问到：你之前说皮肤出油是为了给皮肤滋润保湿，现在说控油，不是自相矛盾吗？
对的，皮肤出油和采取方法控油，本来就是一个矛盾的过程，今天就要好好分析一下。
先说一下皮肤出油的器官。
一、皮脂腺
皮肤的出油，是在这个部位完成的，看下图：
毛孔里有一根毛发，毛孔两边口袋一样的结构，就是皮脂腺，里面满满的是皮脂腺细胞，源源不断的生产皮脂（皮肤出油）。
来看看皮脂腺是怎么工作的？看下图
是不是像个口袋？或者像一串项链？
项链上这一个个的就是皮脂腺细胞，通过不断分裂会产生新的细胞，然后老细胞就会排到这个口袋中、破裂后释放出皮脂，然后输送到了毛孔中，继而到达了皮肤的表面。
二、皮肤出油多的原因
年龄
大家观察一下就会发现，儿童的皮肤一般都是干干的，需要抹香香来防止脸干。
而在进入青春期之后，我们脸上的出油情况就会增加，随之而来的就是粉刺、痘痘、脂溢性皮炎等皮肤问题。
随着我们年龄的逐渐增大，一般女性过了40岁，男性过了50岁之后，皮脂腺分泌才会开始减少。
激素水平
像第一条所说的，年龄对出油的影响归根结底在于激素水平的变化。
雄性激素会促进出油，而雌激素会抑制出油。
在我们体内雄性激素分泌增加时，就会刺激皮脂腺分泌大量油脂。
这也就解释了为什么男性出油比女性更多；为什么月经前期很多女孩纸会变得油汪汪，会长粉刺和痘痘；为什么人压力大时会出油，会长痘。
气温升高
嗯…同样的皮肤为什么会冬天干夏天油？这个锅是温度的，没错了。
温度升高，皮脂腺会变得愈加活跃，油脂就会大量分泌。
同时，夏天排汗会增加，排汗的同时也会带出更多的油脂。
高GI食物
GI是衡量一种食物吃下去会不会快速变成血液中糖的一个指标。
像草莓酱、甜甜圈、白米饭这些都属于高GI食物，没错，包括了白米饭。
这些食物入肚后会使血糖快速增加，雄性激素活性也会增加，油脂分泌变多。
在回答皮肤为什么出油多之后，我们反向来思考一下：如果皮肤不出油，会怎么样？
1)皮肤会特别干燥
这里要举个例子
在冬天特别干燥的季节，如果不涂任何保湿产品，小腿部位的皮肤会干的起皮屑。
这是什么原因呢？
就是因为腿部皮肤皮脂腺少，出油少，因此同样的气候条件下，皮肤会显得更加干燥。
2)头发干枯
这里也有一个很明显的对比，你可以观察一下身边的人，油性皮肤的头发，和干性皮肤的头发。很显然，干性皮肤的人，头发相应的容易干枯，只是因为出油少的原因。
所以，皮肤为什么出油？你现在是不是已经很清楚了？就是为了给你滋润毛发，以及给你的皮肤保湿滋润的。
三、需要控油吗？
既然皮肤出油是有用的，对毛发和皮肤都有好处，那么控油还有必要吗？
这要取决于不同肤质的人了。
我们知道，皮肤按照出油的多少分为以下几种
干性皮肤中性皮肤混合皮肤油性皮肤
那么，对于前面3种肤质的人来说，皮肤出油能发挥出重要的作用，是不建议采取任何控油措施的。
而对于出油很多的油性皮肤，以及T区出油很多的混合皮肤，出油就成了一个大烦恼：因为出油多、可能毛孔会粗大、可能会导致更多的粉刺痘痘、可能让肤色更加暗沉…
下面，我们探讨一下控油的方法
四、那怎么控油呢？
接下来再说说该怎么控油。
说到这儿，必须丧丧正式地说一句，控油是一个很难的工作。
从上面分析出的原因看来，出油多是由于皮脂代谢出了问题。
而想要控油，就需要从身体内部着手，饮食规律，心情舒畅，激素水平稳定，也就能告别皮肤出油了。
饮食干预：食用低GI食物
上面说过，高GI食物会刺激雄性激素分泌，想要控油的话，就得从相反方向入手，食用低GI食物。
哪些是低GI食物呢？
青菜、水果和坚果等。还有颠覆三观的蛋类，蔬菜，瘦肉，这些东西都是低GI食物。
图片来源
journal.willa.