“民以食为天”,中国人讲究食补和食疗,入冬之后更是进补的好时节。
马拉松中是否也需要补给能量?如何补给是适当和适量的?马拉松赛应该提供也必须提供哪些补给?过量补给会给跑者带来哪些危险和风险?
——如何正确补给?
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